カテゴリー: 筋トレ理論

今回のテーマ はインスリンの話をしましたので、今回はインスリンと真逆のホルモンであるグルカゴンの話をします。 関連記事 脂肪燃焼のための食事戦略４：インスリン インスリンとかグルカゴンというと、なんとなく難しい話の気がす...

テーマ 今回は、筋トレ・ウェイトトレーニング実践の基礎として、重要な大原則を説明したいと思います。それは強度が全てを決めるという原則です。 特に女性の筋トレ初心者が一番間違えやすいポイントです。 筋トレをする理由 ジムで...

初めに 前回の記事で筋トレと有酸素運動は両方やったほうが良いことを説明しました。ただ、筋トレをする人が有酸素運動をするにあたっては少し注意が必要です。以下その点を説明していきます。 関連記事 筋トレダイエットをするなら有...