カテゴリー: 筋トレ女性用

はじめに 今回は、運動経験のない女性がボディメイクを目的として筋トレを始める際の注意点を述べたいと思います。 もちろん、運動経験のない女性にもいろいろいます。 具体的な運動経験がなくても、運動センスがある人はいます。また...

はじめに 今回は、自宅で筋トレする女性を対象としてお勧めの筋トレ種目を紹介します。 当ブログではこれまで、女性用やダイエット用の筋トレなど存在しない、筋トレをするならフリーウェイトで基本種目に専念するのがどんな目的であっ...

はじめに 今回は、女性初心者に向けて、筋トレの常識とも言える超基本を解説します。 男性の場合、部活やサークルで少し筋トレをしたことがあったり、身近に筋トレ好きが一人位はいたりして、なんだかんだ言いながら、筋トレに関する知...

はじめに 今回は、締まったスリムな体を目指す女性初心者のための本格的な筋トレメニューを紹介します。 巷には、女性用向けと称する個性豊かすぎる筋トレメニューがあふれていますので、それらと比較して、王道の本格的メニューを紹介...

はじめに 今回は、ダイエット目的で筋トレを始めた女性初心者がやりがちな間違いをいくつか解説します。 最近は、筋トレをメインとするプライベート型のダイエットジムがはやっていますが、結構高いところも多いので（私のところは比較...