デッドリフトの意義とフォームを頭で理解する

スポンサーリンク はじめに 今回はデッドリフトのフォームについて解説してみたいと思います。 いわゆるBIG3種目の一つであり、筋トレする人なら誰でも名前を聞いたことがあったりはしますが、意外とジムでやっている人が少なかっ...

スクワットの意義とフォームを頭で理解する

はじめに 今回は、スクワットのフォームを、スクワットの意義から解説したいと思います。 下記関連記事では、バーベルスクワットの基本を解説しているのですが、少しマニアックすぎるという意見を多数受けたので、今回は、自宅でウェイ...

バーベルスクワットのフォームの基本を理解する

はじめに 今回のテーマはバーベルスクワットのフォームです。特に正しいフォームの前提となる考え方を説明します。 最近はライザップなどのダイエットジムや筋トレ好き芸能人の影響もあり、少しだけ筋トレが人気なので、筋トレに関する...

正しい腹筋のやり方を頭で理解するための解剖学

はじめに 前々回の記事(筋トレ初心者が知っておくべき腹筋トレーニングの基礎)で腹筋エクササイズに関する基本をいくつか説明しました。そして、その中で腹筋のやり方について少しだけ著名解剖学者のドラヴィエを引用しつつ解説しまし...

腹筋のトレーニングに関するロニー・コールマンの意見

はじめに 前回の記事で筋トレ初心者向けに腹筋トレーニングの基本に関するフィットネスカリスマたちの意見を紹介しました。しかし、ロニー・コールマンの意見だけは入れませんでした。 関連記事 筋トレ初心者が知っておくべき腹筋トレ...

筋トレ初心者が知っておくべき腹筋トレーニングの基礎

はじめに 今回は腹筋トレーニングの話です。 きれいに6つに割れた腹筋というのは、男女ともフィットネスエリートの象徴ですから、ダイエットしている人や筋トレしている人は皆あこがれます。 そして、みんな熱心にやるのですが、その...

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