カテゴリー: 筋トレダイエット

はじめに 今回は筋トレダイエットの限界について深入りしてみます。少しややこしい話です。 今回の話は注意して読んでください。 分かりやすくするために、ゼロか百かの話であるかのような書き方をしています。しかし、実際にはそこま...

はじめに 女性が筋トレダイエットをする時に一番多い間違いは軽いウェイトを使うことです。 軽いウェイトを使うことがなぜ間違いかというと、それは、軽いウェイトでは筋肉成長のスイッチがオンにならないからです。 しかし、この説明...

はじめに 今回は、締まったスリムな体を12週間で目指す筋トレダイエットプログラムを紹介したいと思います。 トータルで12週間、4週間を1フェーズとして3フェーズに分けるプログラムです。 もっとも、冷静に考えて見れば分かる...

はじめに 今回は、締まったスリムな体を目指す女性初心者のための本格的な筋トレメニューを紹介します。 巷には、女性用向けと称する個性豊かすぎる筋トレメニューがあふれていますので、それらと比較して、王道の本格的メニューを紹介...

はじめに 今回は、ネットで出回っている筋トレに関する間違った情報のうち、頻繁に見かけるものを解説します。 ネットなどでは、ダイエットや筋トレに関する情報はたくさんありますが、ダイエット関係の情報サイトに登場する筋トレ情報...

はじめに 今回は、ダイエット目的で筋トレを始めた女性初心者がやりがちな間違いをいくつか解説します。 最近は、筋トレをメインとするプライベート型のダイエットジムがはやっていますが、結構高いところも多いので（私のところは比較...