カテゴリー: 筋トレ

今回のテーマ ダイエット&ボディメイクのために筋トレを行う場合、どの種目を選べばよいのかと悩むことも多いと思います。今回は、エクササイズ選択に当たり頭に入れておかなくてはならない基本的な考え方を説明したいと思い...

今回のテーマ 今回のテーマは、ダイエット＆ボディメイクのために筋トレをする場合、マシンとフリーウェイト（バーベルとダンベルのこと）とどちらが良いのかです。 なお、ダイエットか、ムキムキを目指すかという目的によって結論の変...

テーマ 今回は、筋トレ・ウェイトトレーニング実践の基礎として、重要な大原則を説明したいと思います。それは強度が全てを決めるという原則です。 特に女性の筋トレ初心者が一番間違えやすいポイントです。 筋トレをする理由 ジムで...

初めに 前回の記事で筋トレと有酸素運動は両方やったほうが良いことを説明しました。ただ、筋トレをする人が有酸素運動をするにあたっては少し注意が必要です。以下その点を説明していきます。 関連記事 筋トレダイエットをするなら有...