ダイエットのための栄養摂取2:たんぱく質

はじめに 今回のテーマはたんぱく質摂取についてです。たんぱく質は、ムキムキになりたい人にとっては重要でも、ダイエッターにはあまり重要でないと考えられがちですが、そんなことはありません。 少なくとも美しく痩せようと、筋トレ…

続きを読む →

ダイエットにおける食事管理の必要性と重要性

今回のテーマ 今回のテーマは食事管理です。 ダイエット情報に関しては様々な情報がありますが、筋トレと有酸素運動のどちらが有効かとか、腹筋で痩せるとか、コアトレーニングで痩せるとか、トレーニング手法に注目したものが多いです…

続きを読む →

ダイエットの大前提:体重変動の原則

今回のテーマ 記念すべき第1回目記事のテーマは体重変動の原則です。ダイエットにおいては、何はともあれ、体重を減らす必要があります。 リバウンドしにくい体を作る、締まったスリムな体を作るといっても、あれこれやった結果体重が…

続きを読む →

TOPへ