iHerbで12月13日まで10%OFF

はじめに iHerbで、AmazonのCyber Mondayに対抗してか、40ドル以上購入で10%OFFのクーポンが出てます。12月13日(火)までとのことですが、13日の何時までかは不明です。 トップページへのリンク...

サプリメント科学との付き合い方

はじめに 今回のテーマはサプリメント科学との付き合い方です。 現在、いくつかのテーマで記事を書こうとしながら、どれもこれも大苦戦中で一向に記事がアップできないのですが、その過程で面白い本を読んだのと、ずっと更新しないのも...

何からたんぱく質を摂取すべきなのか

はじめに ダイエットにより締まったスリムな体を作るにせよ、ムキムキを目指すにせよ、適量のたんぱく質を摂取することは一番と言っても良いくらい重要な要素です。 しかし、たんぱく質と言っても、たくさんあり、何から摂取すればよい...

ダイエットにプロテインは必要なのか

はじめに 今回はプロテインとダイエットの話です。 既にプロテインの話は下記関連記事に書いたのですが、気合を入れて長く書きすぎたのか今一つ評判の良くない記事の一つなので、ポイントを簡潔に書こうと思います(内容は重複していま...

脂肪燃焼サプリを考える:カルニチンとフォルスコリン

はじめに 今回は、脂肪燃焼サプリについて解説します。 脂肪燃焼サプリは、Fat Burner (ファットバーナー)とも呼ばれるサプリメントで、いろんなメーカーがいろいろ出していますが、実際に成分表を見ると、含まれている物...

勧めない専門家がいないサプリメント:フィッシュオイル

はじめに 今回はフィッシュオイルについて解説します。 海外の専門家に対して、ボディメイクに必須のサプリメントを3つ選べと聞けば、かなり多くの専門家が、プロテイン、マルチビタミン、そしてフィッシュオイルを挙げると思います。...

大豆プロテインは筋トレやダイエットに有効なのか

はじめに 今回は大豆プロテイン(ソイプロテイン)についてです。 大豆プロテインについては結構気になっている人も多いかもしれません。 しかし、大豆プロテインに関する情報は、サプリメントメーカーや売る気満々のアフィリエイトサ...

筋トレ後の炭水化物補給について:必要性、量、タイミング

はじめに 今回のテーマは筋トレ後の炭水化物補給です。 筋トレ初心者の中には、プロテインやBCAAを利用していても、カーボパウダーを利用している人は意外に少ないかもしれません。しかし、いたるところで、たんぱく質も大事だけど...

クレアチンについて:その効果と摂取方法

はじめに 今回はクレアチンについてです。 クレアチンは、即効性のあるサプリ、効果が体感できるサプリとして紹介されることも多いサプリメントです。しかし、今一つその仕組みは理解されていないところもあると思うので、解説してみた...

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